Tuổi dậy thì đánh dấu sự thay đổi về thể chất, tâm lý và đặc biệt là làn da. Trong đó, mụn trứng cá là nỗi ám ảnh của nhiều bạn trẻ, ảnh hưởng đến sự tự tin và khả năng giao tiếp xã hội. Để giúp bạn đối mặt với tình trạng này, bài viết sẽ chia sẻ chi tiết cách hết mụn ở tuổi dậy thì hiệu quả, an toàn và khoa học nhất. Cùng giới tính tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây mụn ở tuổi dậy thì
- Thay đổi nội tiết tố : Trong giai đoạn dậy thì, hormone sinh dục nam (testosterone) và nữ (estrogen) tăng nhanh, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Dầu nhờn kết hợp với tế bào chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông, sinh mụn.
Nguyên nhân gây mụn ở tuổi dậy thì
- Chế độ ăn uống chưa hợp lý : Thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, cay nóng làm gia tăng nguy cơ nổi mụn. Ngoài ra, thiếu nước hay thiếu vitamin cũng khiến da yếu đi và dễ bị tổn thương.
- Vệ sinh da chưa đúng cách : Rửa mặt quá nhiều hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp khiến da bị mài mòn, tổn thương, làm mụn tồi tệ hơn.
- Stress và thiếu ngủ : Áp lực học hành, mất ngủ khiến hormone bị rối loạn, từ đó khiến mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Cách hết mụn tuổi dậy thì hiệu quả tại nhà
Rửa mặt đúng cách
- Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có chứa salicylic acid hoặc chiết xuất thiên nhiên.
- Rửa 2 lần/ngày (sáng và tối), không kỳ cọ mạnh gây tổn thương da.
Xây dựng chế độ ăn khoa học
- Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, bổ sung thực phẩm giàu kẽm, omega-3.
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thải độc và cấp ẩm cho da.
- Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm nhiều đường và thức ăn nhanh.
Hạn chế nặn mụn
- Nên để mụn chín tự nhiên và dùng sản phẩm hỗ trợ làm xẹp mụn.
- Dùng bông tẩy trang hoặc gạc sạch khi cần vệ sinh vùng da bị mụn.
Tắm gội, sinh hoạt khoa học
- Giữ vệ sinh da mặt, da đầu và cơ thể sạch sẽ mỗi ngày.
- Ngủ đủ 7–8 giờ/ngày, tạo thói quen ngủ đúng giờ.
- Giảm stress qua thiền, yoga, thể dục nhẹ nhàng hoặc nghe nhạc thư giãn.
Cách hết mụn tuổi dậy thì hiệu quả tại nhà
Sử dụng sản phẩm trị mụn phù hợp
- Lựa chọn sản phẩm chứa các hoạt chất như Benzoyl Peroxide, BHA, tea tree oil, niacinamide.
- Luôn thử nghiệm sản phẩm mới trên vùng da nhỏ trước khi dùng toàn mặt.
- Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được bác sĩ khuyên dùng.
Khám chuyên khoa khi cần thiết
- Khi mụn viêm nặng, mụn bọc kéo dài không cải thiện sau 4–6 tuần.
- Có dấu hiệu nhiễm trùng, mưng mủ, hoặc để lại sẹo thâm.
- Bác sĩ da liễu sẽ tư vấn thuốc uống, kem bôi phù hợp và theo dõi tiến triển.
Sai lầm cần tránh khi trị mụn
- Rửa mặt quá nhiều : Gây khô da, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.
- Dùng mỹ phẩm trang điểm nặng : Gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
- Tin vào mẹo dân gian thiếu kiểm chứng : Nhiều mẹo trị mụn không có cơ sở khoa học có thể khiến da bị kích ứng hoặc nặng hơn.
Lời khuyên từ bác sĩ da liễu
- Luôn giữ da sạch, sử dụng sản phẩm dịu nhẹ.
- Kiên trì trong quá trình điều trị, tránh nóng vội.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ khi tình trạng mụn kéo dài hoặc trở nặng.
- Không tự ý dùng thuốc uống trị mụn nếu chưa có chỉ định.
Trị mụn tuổi dậy thì là hành trình yêu cầu sự kiên nhẫn, kiến thức đúng đắn và sự chăm sóc đều đặn. Bằng cách ăn uống khoa học, vệ sinh đúng cách, nghỉ ngơi hợp lý và biết lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp, bạn hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn “nổi loạn” của làn da một cách an toàn và tự tin.
Xem thêm: Xuất tinh sớm nguyên nhân dấu hiệu và cách điều trị
Xem thêm: Kinh nguyệt ra ít màu đen dấu hiệu bình thường hay cảnh báo
Một số câu hỏi thường gặp về mụn ở tuổi dậy thì
- Mụn tuổi dậy thì có tự hết không?
- Nếu biết cách chăm sóc da đúng và sinh hoạt khoa học, mụn có thể tự hết sau 1–3 năm. Tuy nhiên, cần theo dõi và điều trị khi mụn viêm nặng.
- Nên đắp mặt nạ thiên nhiên không?
- Có thể sử dụng một số nguyên liệu như nha đam, mật ong, trà xanh… nhưng cần thử trên vùng nhỏ trước khi dùng toàn mặt.
- Dùng thuốc tây trị mụn có hại không?
- Nếu được chỉ định và hướng dẫn bởi bác sĩ, thuốc tây hoàn toàn có thể hỗ trợ điều trị mụn an toàn và hiệu quả. Tránh tự ý sử dụng.
- Có nên kiêng sữa và socola không?
- Một số nghiên cứu cho thấy sữa bò và socola có thể làm tăng mụn ở một số người. Nếu thấy mụn nặng sau khi ăn, nên hạn chế.
- Mụn ở tuổi dậy thì có để lại sẹo không?
- Nếu không chăm sóc đúng cách, mụn viêm có thể để lại thâm hoặc sẹo rỗ. Vì vậy, nên điều trị sớm và tránh nặn mụn.
