Bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc “chưa đến chợ đã hết tiền” khi gần gũi người yêu hay vợ/chồng? Vậy có bao giờ bạn tự hỏi: ăn gì cho sung trước khi quan hệ, hoặc nên ăn gì để kéo dài thời gian yêu một cách tự nhiên mà không cần thuốc? Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong phong độ phòng the, cùng giới tính tìm hiều chi tiết qua bài viết dưới đây.
Tại sao nên ăn trước khi quan hệ?
Cũng giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác, quan hệ tình dục tiêu hao nhiều năng lượng và cần máu lưu thông tốt đến vùng sinh dục. Ăn đúng thực phẩm trước khi “lâm trận” giúp:
Ăn gì trước khi quna hệ để sung mãn
- Tăng sức bền – dẻo dai
- Tăng ham muốn tình dục (libido)
- Duy trì cương dương ổn định và lâu dài (đối với nam)
- Cân bằng nội tiết tố cho cả nam và nữ
Ngược lại, ăn sai cách có thể gây đầy hơi, uể oải, và ảnh hưởng đến cuộc yêu.
Ăn gì cho sung trước khi quan hệ? – Top 10 thực phẩm nên dùng
Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn nên dùng trước khi quan hệ khoảng 45–60 phút để có cuộc yêu sung mãn và kéo dài hơn. Tham khảo để lựa chọn cho mình món ăn phù hợp nhất giúp cuộc yêu được viên mãn.
Hàu biển
- Giàu kẽm, giúp tăng sản xuất testosterone ở nam giới
- Tăng chất lượng tinh trùng và ham muốn. Cực kỳ hiệu quả nếu dùng thường xuyên
Ăn gì cho sung trước khi quan hệ – hàu biển
Chuối
- Nguồn kali, vitamin B hỗ trợ tuần hoàn máu
- Giúp giữ năng lượng bền vững, cải thiện thể lực
Dưa hấu
- Chứa citrulline, chất giãn mạch tự nhiên giống Viagra
- Giúp máu lưu thông tới “vùng nhạy cảm” mạnh mẽ hơn
Món trứng tốt cho sức khỏe
- Nguồn protein dồi dào, hỗ trợ sản sinh hormone tình dục
- Giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng sau “cuộc yêu”
Socola đen
- Kích thích dopamine & serotonin, tăng hưng phấn và tâm trạng tích cực
- Cải thiện ham muốn ở cả nam và nữ
Hạnh nhân, óc chó
- Giàu omega-3, kẽm và arginine
- Tăng lưu lượng máu, tăng độ dẻo dai khi quan hệ
Cần tây
- Giàu androsterone – tăng mùi cơ thể hấp dẫn tự nhiên
- Được coi là “nước hoa tình dục” từ thiên nhiên
Tỏi là thực phẩm nên lựa chọn ăn trước khi quan hệ
Tỏi là thực phẩm nên lựa chọn ăn trước khi quan hệ
- Tăng lưu thông máu, cải thiện khả năng cương cứng
- Chống oxy hóa, tăng cường sinh lực
Nên ăn gừng trước khi quan hệ giúp lưu thông máu
- Giúp lưu thông máu mạnh hơn đến dương vật
- Tăng nhịp tim – tạo cảm giác hưng phấn tự nhiên
Yến mạch
- Giúp ổn định đường huyết, giữ sức bền lâu dài
- Là thực phẩm “vàng” cho người muốn kéo dài thời gian quan hệ
Nên ăn trước quan hệ bao lâu?
- Tốt nhất: Ăn nhẹ trước khi quan hệ từ 45–60 phút
- Không nên ăn quá no → máu dồn về dạ dày thay vì vùng sinh dục
- Ưu tiên các món dễ tiêu, giàu năng lượng và không gây đầy bụng
Gợi ý: Kết hợp chuối + vài lát gừng + chút socola đen sẽ tạo combo cực “sung” mà vẫn nhẹ bụng.
Xem thêm: Hé lộ 8 cách làm thơm vùng kín trước khi quan hệ an toàn hiệu quả
Xem thêm: Những lý do tại sao đàn ông thích quan hệ mạnh bạo
Những thực phẩm cần tránh trước khi “lâm trận”
| Thực phẩm | Tác hại |
|---|---|
| Đồ chiên rán | Gây đầy bụng, mệt mỏi |
| Rượu bia | Làm rối loạn chức năng cương dương |
| Tỏi sống quá nhiều | Mùi nặng, gây mất hứng |
| Đồ ăn nhanh | Gây tích mỡ, giảm testosterone |
| Cafe quá đậm đặc | Gây hồi hộp, lo lắng |
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
- Ăn gì trước khi quan hệ để sung và kéo dài? Gợi ý: hàu, chuối, yến mạch, hạnh nhân, socola đen, gừng, dưa hấu…
- Phụ nữ có cần ăn các món như nam giới không? Có! Những thực phẩm kể trên giúp tăng ham muốn, tăng lưu thông máu vùng kín cho cả hai giới.
- Có nên dùng thực phẩm chức năng tăng sinh lý? Chỉ nên dùng khi thực sự cần, và có sự tư vấn từ chuyên gia. Ưu tiên thực phẩm tự nhiên trước.
- Ăn xong bao lâu thì quan hệ là tốt nhất? Sau khoảng 45 phút – vừa đủ thời gian tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
Hiểu và lựa chọn đúng thực phẩm trước khi quan hệ không chỉ giúp bạn sung sức, bền bỉ, mà còn là bí quyết giữ gìn lửa yêu lâu dài. Những món như hàu, chuối, yến mạch hay socola đen vừa ngon miệng, vừa hỗ trợ sinh lý hiệu quả. Hãy lên kế hoạch ăn uống trước mỗi “cuộc yêu”, và kết hợp với thói quen sống lành mạnh để có một đời sống tình dục viên mãn, khỏe mạnh và hạnh phúc!
